Komponenty, ktoré tvoria telo, môžu byť široko rozdelené do štyroch kategórií: „tuk“, „svalová“, „kosť“ a „voda“. Dokonca aj s rovnakou výškou a hmotnosťou (rovnaká BMI) sa množstvo tuku a svalov líšia od človeka k človeku, takže je potrebné presne zmerať informácie o telese a využívať ich na každodenné zdravie. Viscerálny tuk sa vzťahuje na tuk, ktorý sa hromadí v priestoroch okolo vnútorných orgánov vo brušnej dutine. Predpokladá sa, že nadmerná akumulácia viscerálneho tuku úzko súvisí s začiatkom chorôb súvisiacich s životným štýlom, ako sú kardiovaskulárne choroby. Viscerálny tuk sa s väčšou pravdepodobnosťou hromadí u mužov ako u žien a má tendenciu byť častejší u starších a starších jedincov ako u mladších ľudí. Ďalšou charakteristikou je, že sa môže v porovnaní s subkutánnym tukom zmeniť rýchlejšie.
Viscerálny tuk sa zvyčajne meria a hodnotí výpočtom oblasti na brušných röntgenových CT snímkach. Z lekárskeho hľadiska sa uvádza, že ak skutočná nameraná hodnota presahuje 100 cm² na brušných röntgenových CT obrazoch, existuje vysoká možnosť rozvoja chorôb súvisiacich s životným štýlom. Krellova viscerálna hladina tukov sa štatisticky hodnotí z hľadiska rizika akumulácie viscerálneho tuku, pričom sa berú do úvahy namerané hodnoty elektrického odporu spolu s informáciami, ako sú pohlavie a vek.
Ak je úroveň viscerálneho tuku „trochu nadmerná“ alebo „nadmerná“, začnime začlenením aeróbnych cvičení, ako je chôdza do vášho súčasného životného štýlu. Hovorí sa, že viscerálny tuk sa začne využívať asi po 20 minútach cvičenia. Vylepšme aj akékoľvek nadmerné pitie alkoholu a príjem sacharidov a tukov.
