Hej! Ako dodávateľ kalkulačiek telesného tuku som sa často pýtal, ako sa naše šikovné malé zariadenia hromadia proti veľkým zbraňom pri meraní telesného tuku: Dual - Energia Röntgenová absorpcia (DXA). Poďme sa teda ponoriť priamo a poďme o tom dobrý rozhovor.
Po prvé, čo je DXA? Je to metóda s vysokou technológiou, ktorá na meranie hustoty kostí, štíhlej hmoty a tukovej hmoty v tele používa dva rôzne lúče X - lúčov. Je to ako super - podrobné skenovanie, ktoré vám poskytne rozdelenie presne toho, z čoho je vaše telo vyrobené. Lekári a vedci ho často používajú, pretože sa považuje za jeden z najpresnejších spôsobov merania percenta telesného tuku.
Na druhej strane sú naše kalkulačky telesného tuku oveľa prístupnejšie. Nemusíte chodiť na špeciálnu kliniku alebo nechať ho prevádzkovať technika. Môžete ich použiť priamo v pohodlí svojho domu. Sú založené na algoritmoch, ktoré berú do úvahy veci, ako je vaša váha, výška, vek a niekedy aj vaše pohlavie, aby ste odhadli percento telesného tuku.
Presnosť: veľká otázka
Pokiaľ ide o presnosť, DXA je zlatým štandardom. Môže merať telesný tuk s vysokým stupňom presnosti, zvyčajne v rámci niekoľkých percentuálnych bodov. Je to preto, že priamo meria rôzne tkanivá vo vašom tele pomocou X - lúčov.
Naše kalkulačky telesného tuku, aj keď sú celkom dobré, nie sú také presné. Algoritmy, ktoré používajú, sú založené na priemeroch a zovšeobecneniach. Napríklad predpokladajú, že vaše telo má určité rozdelenie tuku a svalov na základe vášho veku a pohlavia. Ale v skutočnosti je telo každého iné. Niektorí ľudia môžu mať viac svalov v nohách, zatiaľ čo iní majú viac v náručí. Tieto jednotlivé variácie môžu urobiť odhady z našich kalkulačiek trochu vypnuté.
To však neznamená, že naše kalkulačky telesného tuku sú zbytočné. Stále vám môžu poskytnúť dobrú všeobecnú predstavu o percentuálnom podiele telesného tuku. A pre väčšinu ľudí to je všetko, čo potrebujú. Ak sa snažíte len dohliadať na pokrok v chudnutí alebo sa uistite, že zostávate v zdravom rozsahu, naši kalkulačky môžu túto prácu robiť v poriadku.
Pohodlie: hlavné plus
Jednou z najväčších výhod našich kalkulačiek telesného tuku je pohodlie. S DXA sa musíte dohodnúť na špecializovanom zariadení. Možno budete musieť počkať týždne, aby ste sa dostali, a potom musíte cestovať na kliniku. Môže to byť čas - náročné a trochu problémov.
Naopak, kalkulačky našich telesných tukov sú k dispozícii 24/7. Môžete ich použiť kedykoľvek, či už chcete, či už je to prvá vec ráno alebo neskoro v noci. Všetko, čo potrebujete, je pár minút a stabilný povrch, na ktorom je možné postaviť. Je to také ľahké ako krokovanie na stupnici a získanie čítania.
Cena: rozpočet - priateľská možnosť
Cena je ďalším faktorom, ktorý treba zvážiť. Skeny DXA môžu byť dosť drahé. Zariadenie je nákladné na nákup a údržbu a kliniky, ktoré ponúkajú službu, musia účtovať poplatok na pokrytie svojich výdavkov. Jedno skenovanie DXA môže stáť kdekoľvek od niekoľkých stoviek do viac ako tisíc dolárov, v závislosti od toho, kam idete.
Naše kalkulačky na telesný tuk sú na druhej strane oveľa viac rozpočtu - priateľské. Jeden si môžete kúpiť za zlomok nákladov na skenovanie DXA. Akonáhle to budete mať, môžete ho použiť toľkokrát, koľkokrát chcete, bez toho, aby ste museli platiť niečo navyše.
Typy kalkulačiek telesného tuku
Ponúkame rôzne kalkulačky telesného tuku, aby vyhovovali rôznym potrebám. Pre tých, ktorí chcú jednoduchý a priamy spôsob, ako odhadnúť svoj telesný tuk, nášJednoduchá kalkulačka telesného tukuje skvelá voľba. Vyžaduje iba niekoľko základných vstupov, ako je vaša hmotnosť a výška, a poskytuje vám rýchly odhad.
Ak máte vážnejšie chudnutie a chcete bližšie sledovať svoj pokrok, nášStrata kalkulačky telesného tukuje navrhnutý pre vás. Zohľadňuje vaše ciele úrovne aktivity a ciele chudnutia, aby ste poskytli personalizovanejší odhad.
A pre tých, ktorí sú skutočne v detailoch, nášKalkulačka tukov na chudnutiePoskytuje komplexnú analýzu zloženia vášho tela, vrátane nielen percentuálneho podielu telesného tuku, ale aj ďalších dôležitých metrík.
Kedy používať DXA
Kedy by ste mali zvážiť skenovanie DXA namiesto použitia našich kalkulačiek telesného tuku? Ak ste športovec alebo kulturista, ktorý potrebuje veľmi presné merania na účely tréningu, DXA môže byť dobrou voľbou. Môže vám to pomôcť v poriadku - naladiť váš stravovací a tréningový program na optimalizáciu vášho výkonu.
Tiež, ak máte zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje zloženie vášho tela, ako je osteoporóza alebo obezita - súvisiace zdravotné problémy, váš lekár by mohol odporučiť sken DXA, aby získal presnejší obraz o hustote telesného tuku a kosti.
Kedy používať naše kalkulačky telesného tuku
Pre priemerného človeka sú naše kalkulačky telesného tuku skvelou voľbou. Ak sa snažíte udržiavať zdravý životný štýl, sledovať pokrok v chudnutí alebo získať všeobecnú predstavu o percentuálnom podiele telesného tuku, naše kalkulačky sú viac ako dostatočné. Sú ľahko použiteľné, pohodlné a cenovo dostupné.
Spodný riadok
Záverom je, že zatiaľ čo DXA je presnejšia, naše kalkulačky telesného tuku ponúkajú pohodlnú a nákladovú - efektívnu alternatívu. Môžu poskytnúť cenné informácie o zložení vášho tela a pomôcť vám robiť informované rozhodnutia o vašom zdraví a kondícii.
Ak máte záujem o kúpu jedného z našich kalkulačiek telesného tuku, radi by sme vás počuli. Či už ste nadšenec fitness, zdravotný človek - vedomý jednotlivec alebo podnik, ktorý chcú zásobovať naše výrobky, sme tu, aby sme vám pomohli. Stačí sa obrátiť a my môžeme začať konverzáciu o vašich potrebách.
Odkazy
- Lohman, TG (1981). Pokroky pri hodnotení zloženia tela: štyri - modely priehradky a niektoré nové smery. Human Biology, 53 (4), 581 - 615.
- Heymsfield, SB a Baumgartner, RN (2001). Zloženie ľudského tela: metódy in vivo. Physiology Reviews, 81 (1), 731 - 767.
- Gallagher, D., & Heymsfield, SB (2003). Hodnotenie zloženia tela u ľudí. V Handbook of Human Biology (s. 201 - 220). Springer, New York, NY.
