Hej! Ako dodávateľ monitorov zloženia tela som sa často pýtal: „Môže zloženie tela monitorovať svalovú hmotu?“ Poďme sa ponoriť priamo do tejto témy a zistiť to.
Po prvé, čo presne je monitor zloženia tela? Je to šikovné zariadenie, ktoré vám poskytne rozklad rôznych komponentov vo vašom tele. Namiesto toho, aby ste vám len povedali svoju celkovú váhu, môže vám povedať, koľko z tejto hmotnosti je tuk, sval, voda a ďalšie veci. Existujú rôzne typy monitorov zloženia tela, napríkladAnalyzátor zloženia BIA,Monitor kompozície Bluetooth Smart BodyaMonitor zloženia celého tela.
Teraz späť k hlavnej otázke: Môže merať svalovú hmotu? Krátka odpoveď je áno, ale je to trochu komplikovanejšie.
Jednou z najbežnejších technológií používaných v monitoroch zloženia tela je analýza bioelektrickej impedancie (BIA). BIA pracuje tým, že cez vaše telo zasiela malý, bezpečný elektrický prúd. Pretože rôzne telesné tkanivá majú rôzne elektrické vodivosti, monitor môže merať impedanciu (odpor) prúdu, keď prechádza. Svalové tkanivo má relatívne vysoký obsah vody a voda dobre vykonáva elektrinu. Monitor teda môže odhadnúť množstvo svalovej hmoty na základe toho, ako ľahko prúdte prúdom cez vaše telo.
Existujú však niektoré faktory, ktoré môžu ovplyvniť presnosť merania svalovej hmoty pomocou BIA. Napríklad vaša hladina hydratácie hrá obrovskú úlohu. Ak ste v poriadku - hydratované, vaše telo bude ľahšie vykonávať elektrinu a monitor môže preceňovať vašu svalovú hmotu. Na druhú stranu, ak ste dehydratizovaní, mohlo by to podceňovať vašu svalovú hmotu. Výsledky môžu ovplyvniť aj faktory, ako je nedávne cvičenie, denný čas a dokonca aj vaša strava.
Ďalšou technológiou používanou v niektorých vysoko -koncových monitoroch je dvojitá absorpcia X - lúčov (DXA). DXA sa považuje za jednu z najpresnejších metód na meranie zloženia tela. Na rozlíšenie tuku, svalu a kosti používa dva lúče X - lúčov s nízkou dávkou. Aj keď je to veľmi presné, je to tiež drahšie a nie tak bežne dostupné ako monitory založené na BIA.
Existujú aj ďalšie metódy, ako sú napríklad strmene kože, ktoré merajú hrúbku kožných kĺbov v rôznych častiach tela, aby sa odhadol percento telesného tuku a nepriamo svalovú hmotu. Sú však menej presné a viac závislé od zručnosti osoby, ktorá vykonáva merania.
Takže, ak hľadáte rýchly a pohodlný spôsob, ako získať odhad vašej svalovej hmoty, monitor zloženia tela používajúci BIA môže byť vynikajúcou voľbou. Doma sa ľahko používa a svoj pokrok môžete sledovať v priebehu času. Nezabúdajte, že výsledky sú odhady a nemusia byť stále 100% presné.
Ak ste atlét alebo niekto, kto je veľmi vážny pri sledovaní ich svalovej hmoty, možno budete chcieť zvážiť presnejšie metódy, ako je DXA. Ale pre priemerného človeka, ktorý chce sledovať svoje ciele v oblasti fitness, môže túto prácu vykonávať kvalitný monitor zloženia tela.
Poďme teraz hovoriť o našich produktoch. NášAnalyzátor zloženia BIAje skvelá voľba pre domáce použitie. Je ľahké ho ovládať a poskytuje vám podrobné rozdelenie zloženia tela vrátane svalovej hmoty. TenMonitor kompozície Bluetooth Smart BodyUrobí to o krok ďalej. Môžete ich pripojiť k svojmu smartfónu a sledovať svoje údaje v priebehu času. Je to ideálne pre tých, ktorí radi používajú aplikácie na správu svojej kondície. A ak hľadáte komplexnejšiu analýzu, nášMonitor zloženia celého telaje cesta, ako ísť. Poskytuje podrobný pohľad na celé vaše zloženie tela.
Ak máte záujem o kúpu našich monitorov zloženia tela, či už ste maloobchodník, ktorý chcete skladovať naše výrobky, alebo jednotlivec, ktorý hľadá spoľahlivý spôsob, ako sledovať vašu svalovú hmotu, radi by sme sa od vás dozvedeli. Stačí sa na nás obrátiť na ďalšie informácie a začať proces obstarávania. Môžeme vám ponúknuť konkurenčné ceny a vynikajúci zákaznícky servis.
Záverom je, že zatiaľ čo monitory zloženia tela dokážu merať svalovú hmotu, presnosť sa môže líšiť v závislosti od použitej technológie a rôznych vonkajších faktorov. Ale so správnym monitorom môžete stále získať dobrý odhad a sledovať svoj pokrok smerom k cieľom fitness. Neváhajte a investujte do kvalitného monitora zloženia tela a prevezmite kontrolu nad svojím zdravím a kondíciou.
Odkazy
- Lohman, TG (1986). Výhody a obmedzenia BIA na hodnotenie zloženia tela. Medicine and Science in Sports and Cvičenie, 18 (2), S18 - S26.
- Heymsfield, SB, Lohman, TG, Wang, Z., & Pierson, RN (1996). Zloženie ľudského tela: metódy in vivo. Wiley - Liss.
- Gallagher, D., & Heymsfield, SB (2005). Hodnotenie zloženia tela: staré a nové metódy. Zborník Nutrition Society, 64 (3), 329 - 339.
